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Schools back in parents have been set free!!! What do you plan to do with your added free time ?
Bring a friend for #liveJreamfit  pay go fit program #Houston come show your self some much needed self love #love #workout #fitnesslife #houstonhairstylist #houstonshopping  #backtoschool #houston_insta #houstonfood #houstonlife #houstonhealth #tippinon44s #swat #alief
Bjj life 👊🏼🏆💪🏻 #teammaximo #lifestyle #bjj #artesuave #lutas #workout #sp #bjjlife #brownbelt #armlock #brazilianjj #letsgo #follow #happy #instagood #brasil
Entering a whole new level of hell, I think I can hang 💪 225 lbs 2 reps .
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You only become old when you stop playing lol 🤪☝️
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What do you think about this hot girl?

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Good things come to those who consistently show up to put in the work. 💪🔥
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プロテインチップス

1袋25gで100㌍。タンパク質は11g!
うまい棒の明太子とチリを合わせた様なイメージ。
堅揚げポテトの様なザクザク食感で食べ応えあり。
そしてとにかく美味しいです!
ポテチ食べたい欲求は必ず満たされます☆
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Pushups , shoulders triceps plus 4 mile ruck with a 40lb rucksack. Beautiful night tonight. Hope everyone is making themselves better today.  Missing my daughter everyday. Got to see my twin boys tonight! Great ending to a day
14 hr fast....
@mattpizzelli91
@5starnutritiongulfport
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So it might have been a bad idea to go to the gym this late. Now I can’t sleep and my body is now programmed to go to bed at 10:30 🤦🏼‍♂️
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사이즈가 넘오 아쉬벙
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Fucking dead | #justdoit #ntc #nike #workout
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Just 𝓫𝓻𝓮𝓪𝓽𝓱𝓮 🌬 .
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I absolutely love yoga but I sometimes have trouble “connecting” to my breath. .
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To my yogi peeps out there....how do you “connect”? Instructors always say to do this in the beginning of a class and I’ve never really understood what that means and how to do it. It might be obvious and silly but any suggestions? 💋xoxo
リーンクッキー
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(チョコレート&ベリー味)
プロテインクッキーを2/3サイズに縮小。
1枚50gで200㌍。それでもタンパク質は25g!
女性にはこのサイズで十分では無いでしょうか?
値段もお手頃なのでオススメ出来る商品です!
薄っすら香るベリーが爽やかな後味を誘います!
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#ファンクショナルトレーニング を基本に動ける体を作ります🏋️‍♀️
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I woke up feeling less ready today to hit the gym. I have plenty of things to do, and less time to do them. 🥵

I forced myself up! Once I started I couldn’t stop.🤗💪 • Today’s morning workout consisted  10 minutes of stretch, 10 minutes of the stair-master, 12 minutes of inclined treadmill, and 20 minutes of abs. 🤸‍♀️ • Evening workout consisted of a ten minute intensive stretch, 60 minutes of BodyFlow, and 10 minutes of the stair master! 🧘‍♀️ I am beat! 😅 I am stronger today! I am working towards my goals! #stronger #fitness #bodyflow #stairmasterworkout #workout #getup #getripped #goalslayer #queen #cantstop #wontstop
Entrenamiento: @trion3_team 🔵⚫️
Foto 📸: @elotito23 
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wherever you are. don’t skip your workout

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Love my hoodie from @fandomaniaxofficial 🦁👑
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フィルドプロテインクッキー🍪

プロテインクッキーにキャラメルをサンド!
サクッ&トロっと食感も楽しめます!

とにかくお洒落で美味しいクッキーです☆
269㌍でタンパク質は20gです。

ただ相当味が気に入らない限りは値段も安く
タンパク質豊富なプロテインクッキーでいいかな?
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A Terrific Tuesday....#workout #callback
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Get out of your head and into your heart.
Do more things that make you forget to check your phone.
More thing that make you smile.
More things that laugh like a little kid.
More things that make you proud to be you!
Be brave! You only get one shot at this life! 
Do what is best for YOU!
Today is the best day to make a change! What are you waiting for?
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Be Brave.
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Be Fearless.
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Be Proud to be YOU!
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➕CONCENTRADO DE BICEPS EN BANCO➕💪🌋💥🔝
🔥 Una de las mejores cosas es que permite un correcto aislamiento del bíceps, incluso hace énfasis en la parte inferior del bíceps al fortalecer la inserción con el antebrazo. Esto deriva en que algunos practicantes y entrenadores crean que este ejercicio (al igual que el curl concentrado) favorezca la aparición del famoso “pico” en los bíceps.
💪Prepara un banco, de modo que el respaldo esté en un ángulo de 45 grados, tal cual la imagen, luego párate detrás con una mancuerna o cable curl en la mano izquierda.
💪Apoye tu mano izquierda sobre el banco con un agarre supino (con las palmas hacia arriba).
💪Extiende tu brazo izquierdo sobre el banco para que este quede apoyado sobre este y que tu axila izquierda descanse sobre la parte superior del banco.
💪Tu brazo derecho puedes usarlo para aferrarte al costado del banco o descansar en cualquier lugar que te sea cómodo, siempre y cuando no lo estés utilizando para realizar un esfuerzo adicional.
💪Ahora contrae lentamente el brazo, llevando la mancuerna o cable curl hasta aproximadamente el nivel del mentón (o nivel del hombro) y haz una pausa en la parte superior durante un breve momento con el fin de lograr la mayor contracción del bíceps.
💪Lentamente regresa la mancuerna o cable curl a la posición inicial.
💪Repite las veces necesarias según tu rutina y luego cambia al otro brazo.
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Hoy toco martes  de UDE🔥🔥🔥🔥. Siempre dispuestos a recibir la mejor información para avanzar en el negocio. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌
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パーソナルトレーニングジムなのに
ペアダンベル1〜30kgまであります!

理学療法士がいるというだけでなく、
本格的にトレーニングに打ち込めるのが『Private Training MA III』の特徴でもあります!

当ジムは理学療法士が運営する
『入会金なし・単発利用可能』
なプライベートトレーニングジムです。

友達同士、夫婦、親子等でのペアトレーニングにも対応可能!

施設見学・相談のみでも喜んで受けております。もちろんその場合の料金は無料です!
是非ご連絡の上、当ジムにお越し下さい。

ホームページはプロフィールページから飛べます!

エキテン(Private Training MA III)は以下をコピペでどうぞ!
https://www.ekiten.jp/shop_54708108/

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What a Great night at zumba GREAT WORK!!!!! We Kicked Butt !!! I Got to see My loved Ones Here tonight !!! So HAPPY yall could join us!!!!! 😊

ZUMBA MAÑANA A LAS 7:30PM 
NO TE LO PIERDAS!!!! VAMONOS!!!! Que descansen Buenas noches!!! 😘😘
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Getting back on track.. kinda stopped working out after my birthday weekend. .
Arm day 💪
Hammer curls 4 sets of 12 (25#)
Bicep curls 2 sets of 10 (25#)
Press 3 sets of 10 (25#)
Tricep kickbacks 3 sets of 12 (25#)
Skull crushers 3 sets of 12 (25#)
Lateral raises 3 sets of 12 (20#)
Push ups 3 sets of 15 on knees
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Plus 40 minutes on the elliptical and a 1.5 mile evening jog.  12,000+ steps 🥰
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#FitHealthyMommas #backontrack #workout #30dayChallenge
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그녀들의 스텝박스 운동 😍

주5회 PT수업과 복싱을 함께 배울수 있는 SP복싱무브먼트 🤗

상담문의 032-328-0887
카카오톡상담 safeguard98 
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ブルーラズベリー BCAA

ブルボンのぶどうガム!
そっくりなのでこれ以上のレビュー不要です(笑)
お好きな方は是非お試し下さい!
個人的には甘すぎてきつかったです。。。
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My knees feel it! #work #twojobs #running #workout #vettech #tired #soreknees #fitness
First Shot ••Aug. 2018 v. Aug. 2019 
A little #transformationTuesday to remind myself and others that you >can< achieve your goals ——— one workout at a time. 
Not by killing yourself on the cardio machines - Not by cutting all the carbs and calories •• but by eating whole foods in accordance to >your< activity level AND lifting weights.  Speeding up your metabolism is the key 🔑 🙌🏽 respect the process - *** I promise —>your body will reflect it with time. Just be patient and most importantly BE consistent.
Se trata de entrenar tan duro al punto en que todos crean que no eres natural🔰 #legday #gym #workout #fit #legs #gymlifestyles #time #body #fitnessmotivation #muscle
27 years around the sun thought me a few things. 
The important people in your life will never change if you make them a priority.
Friends become family before you know it.
No one ever remembers the arguments only the laughter.
And it’s never really easy but with the right people around you it sure feels like it.
Thank you to everyone for the Birthday wishes! 🙏🙏
⚪⬜ Excelente Martes ,con buena actitud & aunque había algo de gente entrene súper agusto 👌🏻😁💪🏽🔥💦 #positivevibes 
Pecho & Bicep (necesito un coach) haha creo no voy tan mal para entrenar yo solo 🤭😅🤷🏽‍♂️
Playera de mí marca de ropa deportiva MUSCLE PERFORMANZ 💪🏾😁✌🏽
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Let's be clear about what hard work can do people!!!! And still dropping #pounds !!!! I'm not bragging I'm just proud. Even when i couldn't see results I kept at it. Check me out tomorrow when I drop my super #detox regimen for this next phase of #weightloss as I enter the 130's !!!!! I'm so freaking excited to share this with you all!
Have you seen Supp Wars?
If you like to know the in's and out's of your supps, then it's a MUST WATCH!
This week, it’s the isolate drawcard battle causing all the conversation 🧐

Can the new Primeval Labs ISOLIT knock off the isolate king Core ISO?

Find out now!
PS Core Iso is now available in stores for your sampling pleasure :)
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📲 Google "SUPPWARS”
Bagi yang first time pakai bengkung tu , meh sini tengok tutorial yang hq dah siap siap sediakan untuk kita . .
senang padat ringkas gaisss 😝
Go coconuts🥥
#Repost @sonyunyoung0208
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2019. 8. 11. 일요일 새벽훈련.
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토익감독관 가기 전 가슴. 등 간단히 슈퍼세트로 1시간 20분 훈련.
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그 동안 좋지않던 손목과 팔뚬치가 치료 후 많이  호전되어서 오랜만에 가슴훈련이 통증에 방해받지않고 집중해서 잘된듯하다.

스미스머신 인클라인 벤치프레스 + 랫풀다운 8세트.
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인클라인 벤치프레스 시 와 랫풀다운 시 픽스그립 활용.
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프레스 시 바에  딱 결착되어 돌아가지도않고 픽스그립 자체 경사도 완만하고 제품 길이가 길어서 프레스 시 안정적인 그립을 만들어준다.
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등 운동 시에도 손안에 그립이 딱 맞게 쥐어짐으로써 전완에 힘이 덜 들어가며 등에 집중을 더 기울일수있게 해준다.
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#픽스그립
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🏆기존 그립의 단점을 혁신적으로 개선한 픽스그립 👏
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Proudly Made in KOREA
TIRED this Tuesday. But I showed up for myself 💥 
And the lulus coincidentally matched the hydro. It’s the little wins 🤗
The new Normatec PULSE 2.0 is 27% smaller with no loss of power. 
In addition, the PULSE 2.0 is powered by a rechargeable lithium battery that makes this truly a portable system—allowing for use as a warm-up or as an immediate recovery device post-race or workout.
It is also the first connected compression device with a Bluetooth-enabled smartphone app. 🙌✔️
Wow! Not even officially open, gear still on the way, still under construction and look at the love we received tonight! Thank you so much to our loyal members who held on tight and checked us out tonight! 
#FamilyReunion #StrongerTogether

Muay Thai tomorrow at 6pm. 
Full schedule starts Monday!
Setiap pembelian Cakenis Curves akan mendapat satu PETITE OIL 😱🧡
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Haaa syiokk tak syiokkk⁉️ Makin cepat la korang nak slim sebelum masuk tahun 2020 😝
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senang padat ringkas gaisss 😝
It has arrived! Meet the Normatec Pulse 2.0. Visit our team @normatec_anz to find out more 🙌 #normatec #normatecrecovery
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:)
야간 #러닝으로 #유산소운동 후 노리터
맥도널드 #아아☕️
La destrucción muscular es una de las mayores preocupaciones de las personas que están en proceso de crecimiento muscular y se produce cuando el organismo, al no recibir nutrientes, se sirve de sus propios tejidos y degrada tus músculos. 
El mayor riesgo se produce cuando sometemos nuestro cuerpo a duros entrenamientos, y es ahí cuando muchos culturistas deciden tomarla, sobre todo por la noche. ¿Por qué? Porque tus músculos no crecen durante el entrenamiento sino en tus períodos de descanso, por ejemplo, cuando duermes al ser una proteína de alto valor biológico (se encuentra en la leche) y de absorción más lenta respecto al suero de leche, te aporta nutrientes de forma gradual y continua durante el sueño.

Beneficios de la caseína
1- Ayuda a la recuperación del tejido muscular. 
2- Es rica en calcio y favorece por tanto la salud de los huesos.
3- Fortalece las defensas y el esmalte dental.
4- Es saciante.
5- Tiene efectos antioxidantes e influye en la pérdida de grasa.
Debes recordar que estos productos son un complemento a tu dieta, nunca un sustituto. Contactanos al 62054527 te asesoramos en los suplementos que necesitas  y lo llevamos a tu domicilio. #fitnesslive #proteina #whey #chocolate #milkshake #cookies&cream #vanilla #work  #ptyfit #preworkout #training #workout #bcaa #proteina #livefit
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Voltamos à programação normal do feed!
😂😂😂👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
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1,2,3♠️
About friday’s night 💨💨💨 #HerthaBsc #Bundesliga #Lukebakio
“Quality content”
Messy hair dont care because these biceps are coming through🤣👌
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I wasnt planning to come to the gym, because yesterday I walked nonstop at work 😣 my watch said I did 22,800 steps. To me that is alot...I was so tired..that I just went to sleep early. Legs are sore. So,my motivation was to workout on my back & biceps.💪
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Hopefully I can do legs tomorrow. I sure do miss my squats & deadlifts. knee is still hurting a bit, just trying not to put any pressure on it.
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Today's workout⤵️
Lat pulldowns 4x15 
Lat reserve pulldowns 4x15 
Seated cable row 4x12-15
Bent over barbell row 4x10
Hammer curl 4x15
Standing dumbbell curl 4x10-15
Zottman curl 4x10
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So many things changed this past year. Shout out to everything and everyone who didn't 🚦🏃
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살아있습니다...😭
There will be days when you aren't super motivated to get in the gym and give it your all. That's okay no one is motivated 100% of the time.

The key is that you make it a habit of going to the gym and working hard so that youe body does it without even thinking about it.

What keeps you motivated?

Live LFTD💪🏼 ———————
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54 days till Chicago Marathon!🇺🇸
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Chicago cycle always goes by crazy quick! This will be my 5th Chicago and 11 marathon major overall. How many Chicago’s have you ran? I simply can’t say no to Chicago 😂🤷🏻‍♂️ Last year I ran this race as a workout, with the major focus being on CIM. Not this year. Ready to throw down in Chi town with 40k awesome runners! 
Pic here is me and my good friend @matt_runs_26.2 post race last year! We go way back to high school days nearly 15 years ago as middle distance/sprints runners. Who would have thought we’d be in the marathon game pushing each other all these years later?!🤜🏼🤛🏼
(Yes I know there’s a typo with the KM. 3:52ish/km. Didn’t catch it till it was too late!)
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Team News: The Miami Dolphins are finalizing a four-year contract extension for WR/KR Jakeem Grant, per @ahbeasley. 
Grant, 26, is in the final year of his 4-year/$2.480M rookie contract and stands to make a base salary of $720K for the 2019 season. 
Grant’s new deal will keep him under team control through the 2023 season. 
Grant appeared in 10 games for the Dolphins last season and caught 21 passes for 268 yards and two touchdowns. He totaled 228 yards on 14 punt returns and one touchdown to go along with 535 yards on 18 kick returns and one score. 
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몸이 쪼금 좋아짐
20일 화요일 운동 -등 
한강산채기 ➡️해머로우머신 ➡️풀다운➡️ 시티드로우 ➡️풀업 ➡️데드 ➡️유산소 -
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운동을 연속 못했어요 😭
먹방만 엄청 찍었더니 몸이 .. 군살이 덕지덕지 .. 😂
다들 고민이 많고 사연들이 있고 그런가바요 고민들어달라고 하는 동생들이 많아서 술을 안마실수가 없어서 금주약속은 이미 깨졌어요 ㅠㅠ 
날씨가 점점 시원해져서 
슬슬 한강 러닝해보려구용 
러닝크루에 들어가서 하고싶긴한데 정보가 없네요ㅋㅋ 
맛점하세요~ 🥰
Best Defensive Player on Every Team! NFC EAST Edition! Do you agree with this? What would you change? Comment your opinion! -
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Good morning 😋 ทูน่าเน้นๆเลยจ้าเช้านี้ ✨ ขนมปังแผ่นเดียวพอ 🌈😋 อยู่ในโหมด IF เบาตัวไปเยอะเลย รู้สึกดี 👌🏻
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