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Aquela dica que vale ouro ✨
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Não é mesmo?
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"O futuro que eles querem para você é mais importante do que a sua saúde mental?
7 a cada 10 estudantes têm problemas como estresse, ansiedade e depressão.
Ajude a si mesmo. Ajude um estudante. 
Disque 188"
Fonte da pesquisa: 
Autores: Bianca Pereira, Arielly Camargo, Kauã Junio, Guilherme Ananias

@mineducacao
@minsaude .
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💥_" “Você não está preso. Você está simplesmente comprometido com certos padrões de comportamento porque eles ajudaram você no passado. Agora esses comportamentos se tornaram mais prejudiciais do que úteis. A razão pela qual você não pode seguir em frente é porque você continua aplicando uma fórmula antiga a um novo nível em sua vida. Altere a fórmula para obter um resultado diferente.” - Emily Maroutian. “Nada muda se você não mudar.” - Leila Navarro.
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Como dizem por aí, “não espere resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas”. E é a mais pura verdade. Se quer mudança em qualquer área da sua vida, mude. Mude principalmente a sua forma de pensar, sentir e agir. Quebre os antigos padrões que não lhe trazem mais felicidade. Ainda que isso lhe traga certo desconforto no início, é preciso bagunçar para organizar. Lembre-se que a sua realidade é criada por você. Você é o arquiteto do seu destino e o guardião da chave que te liberta para uma nova realidade. O que está esperando para ser feliz?💭⏳🍃
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Quem tem fé também adoece. #fé #ansiedade #depressao #problemas #oamor #oamorof
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Protegemos o mundo e esquecemos de proteger nossa essência, nossa singularidade. É preciso treinar os ouvidos pra saber o que ouvir, o que fazer, o que depositar em nós. É preciso por limite naquilo que ofende meu espaço, meus planos, minha história. Na vida adulta, não tem mais pai, mãe, dinheiro, status, ou qualquer outra coisa que nos proteja. É hora de se proteger e saber aquilo que te invade e não faz parte da sua identidade. É hora da realidade. E a realidade pode ser PODEROSAMENTE INCRÍVEL, porque você é!! Cuiiiiidaaaaaa gente 👊🏼
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A ansiedade e a depressão são doenças que costumam andar juntas. Na maioria das vezes, os sintomas ansiogênicos precedem (e podem gerar) sintomas depressivos. Por isto, é importante sabermos diferenciá-los 🔍✨
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Ao perceber esses sintomas por período prolongado, não os ignore ⚠️
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Ambos possuem tratamento. Procure ajuda especializada. CUIDE-SE ❤️
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📍Psicoterapia para adolescentes, jovens e adultos
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Respeite o que o outro escolheu viver, assim como você gostaria que respeitassem a sua vida!.
Nossas diferenças nos fazem únicos em meio a tanta gente! Nossas diferenças reforçam a nossa liberdade em ser quem somos!.
Em um mundo recheado de hipócritas que usam máscaras todos os dias, assumir a sua essência é para poucos e corajosos. Caso você seja assim: orgulhe-se! A maioria das pessoas estão mais preocupadas em agradar os outros em seus moldes sociais do que serem livres!.
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A liberdade choca, a liberdade ofende e o tal do “diferente” incomoda muito!.
Seria muito mais simples se cada um se preocupasse apenas com suas escolhas, com as suas deficiências (sim, todos temos), com as suas capacidades e com as suas condições! Mas não... preferem se preocupar com tudo isso em relação ao outro, pois se julgam corretos e perfeitos demais!.
Se julgam por quem? Por eles mesmos! Creio que na verdade o que incomoda é ver o outro se expondo como ele é enquanto eles não têm coragem. Exergam o outro como uma aberração, enquanto dominam o seu eu para não expô-lo, com medo de serem julgados da mesma forma como julgam!.
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❗️ATENÇÃO❗️.
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✔️Suas crenças não te fazem mais humano do que os outros!.
✔️ Sua religião não te faz mais humano do que os outros!.
✔️ Suas pontencialidades não te fazem mais humano do que os outros!.
✔️ Sua condição sexual não te faz mais humano do que os outros!.
✔️ Sua conta bancária não te faz mais humano do que os outros!.
✔️ Seu cargo não te faz mais humano do que os outros!.
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❗️TODOS SOMOS HUMANOS! ASSIM COMO PÁSSAROS SÃO PÁSSAROS! ALGUNS AZUIS, OUTROS AMARELOS, MAS CONTINUAM SENDO PÁSSAROS❗️. .
💡SEJA SÁBIO! RESPEITE A HUMANIDADE💡.
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Você não precisa da aprovação de ninguém, apenas segue teu sonho😉❤️.
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🚨 ATENÇÃO 🚨
DIRECT SEMPRE ABERTO
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Di solito il lavoro onirico simboleggia mediante animali feroci gli impulsi passionali [...] che il sognatore teme e quindi, con uno spostamento assolutamente trascurabile, le persone stesse che hanno queste passioni [...] il padre temuto mediante animali cattivi, cani, cavalli selvatici [...]. Tra gli animali usati come simboli di organi genitali nella mitologia e nel folklore, molti hanno questa parte anche nel sogno: il pesce, la lumaca, il gatto, il topo (a causa del pelo pubico), ma soprattutto il serpente, il più importante simbolo del membro maschile. Piccoli animali, insetti nocivi, rappresentano bambini piccoli, per esempio fratelli indesiderati.

Sigismondo Freud, il Maestro

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Estava comentando hoje sobre essa minha “carreira solo” pra passear, me divertir, com companhia ou não eu vou, me arrumo linda e vou, meus amigos antigos já estão casados ou em outra vibe, e isso é super normal, a vida das pessoas mudam assim como a minha vem mudando, tenho muitos amigos, pessoas que de verdade posso contar pra tantas outras situações sérias. Às vezes nos sentimos sozinhos mesmo estando rodeados de pessoas legais, e sempre que me encontro assim eu repito pra mim “seu cérebro está te enganando, todo mundo te ama”, mas hoje estava pensando, e se realmente eu não fosse amada pelos que me cercam? Não poderia mudar nada, só tenho controle sobre o que eu posso mudar, sobre minhas atitudes, eu escolho se quero ficar sofrendo ou não. Então, o negócio é fazer novos amigos, cultivar novas amizades, bater papo com desconhecidos, até porque eu amo ouvir histórias. #novosamigos #depressao #viverbem #vemcomigo #amigos
Atividade é atividade né gente?

A atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do organismo.

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Começando o dia com essa vista da sala de atendimentos 💗
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⚘ Cuide da sua mente, cuide si.
💫Não sabe como fazer isso?
 Venha me conhecer, a terapia pode te ajudar.  ____________________________________________
Ψ Psicóloga Mariana Simões.
📎CRP 05/56265
📱(21)97953-6601
📧 psi.marianasimoes@gmail.com
🖊 Atendimento para: crianças, adolescentes e adultos. •
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Hoje as dicas são da Patricia Davidson Haiat (@patriciadavidson.nutri), especialista em nutrição funcional.
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O consumo frequente e excessivo de açúcar favorece uma série de desequilíbrios fisiológicos e hormonais no nosso corpo, principalmente no organismo das mulheres.
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Como anda seu consumo de açúcar ultimamente?
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-Candidíase: O consumo aumentado de açúcares cria o ambiente perfeito para proliferação do fungo Candida Albicans, provocando coceiras, ardências, corrimentos vaginais e outros desconfortos.
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-Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP): Associada à resistência à insulina, que aumenta a concentração deste hormônio na corrente sanguínea e faz com que os ovários produzam mais testosterona que o normal, gerando os sintomas da SOP ou acentuando os quadros já existentes.
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-Dificuldades para Engravidar e Infertilidade: A liberação aumentada de insulina pode provocar alterações ovarianas ou até a ausência de ovulação na mulher.
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-Danos Neurológicos: As mulheres são mais propensas a esses danos, como Alzheimer e depressão, principalmente em decorrência das alterações hormonais naturais e conforme envelhecimento, tendo a menopausa como fator de risco. O excesso de açúcar aumenta a glicemia, aumentando também a produção de radicais livres (RL) que interferem no funcionamento das células nervosas.
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-Envelhecimento precoce da pele e rugas: O consumo excessivo e frequente de açúcar aumenta não só a liberação de radicais livres como também leva à glicação do colágeno, reduzindo a elasticidade e acelerando o envelhecimento precoce da pele e o aparecimentos de sinais e rugas.
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Colaboração da Ginecologista @dra.lucianadeister e Nutricinionista @fernandalopesnutri
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Contatos:
São Paulo - (11) 4210-2255
Rio de Janeiro - (21) 2239-7200 e (21) 97468-7745

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Olha nós novamente falando da ansiedade! 😊
Com as redes sociais e a gente conectado o tempo todo, a visibilidade para o "cuidar da saúde mental" aumentou e isso é muito bom, porém devemos ter muito cuidado com o que a gente lê por aí. Alguns jargões sobre a ansiedade vem ganhando espaço, por exemplo:
⚫Ansiedade é excesso de futuro⚪⚪⚪
⚫Deixe a ansiedade de lado e comece a enfrentar os fantasmas da sua vida⚪⚪
⚫Quem vive de ansiedade acaba vazio de outros sentimentos ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ ⚫O homem ansioso deixa pela metade os prazeres da vida⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
Agora me diz, nós ansiosos, lendo essas frases, como será que a gente vai reagir?  Provavelmente muito mal. Porquê o ansioso já se julgou muito, porque já tentou receitas para melhorar, já tentou deixar para lá, mas não funcionou. Porquê o transtorno ansioso foi construído, ele não surgiu assim PUF do nada, então é necessário uma ajuda específica, um olhar profissional para desconstruir o transtorno de ansiedade. 
E quando ouve/lê coisas assim, só banaliza ainda mais. Por mais que quem tenha dito, não seja por maldade, as vezes até para ajudar, mas pra quem escuta pode ser muito ruim, muito ruim mesmo. Então vamos ter cuidado com o que falar para o outro. "Todo mundo está enfrentando uma batalha interna, que você não sabe nada a respeito, então seja gentil sempre", esse jargão sim, esse a gente pode levar pra vida toda! 
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A fome emocional é provocada por um estímulo, é uma fome súbita e urgente e está associada a uma situação de estresse, ou seja, para não ter que administrar seus próprios sentimentos, a pessoa acaba reprimindo esses sentimentos com a ajuda da comida. 
O problema é que quando a fome é emocional, você não percebe quando está saciado e acaba comendo muito mais do que precisa. 
A fome física é gradual e paciente e você consegue se sentir saciado, no caso da fome emocional não existe quantidade de comida capaz de acabar com um problema de fator emocional.

E como resolver isso, primeiro é importante você se conhecer e observar seu corpo,  seus sentimentos e como você age, e a partir daí podemos utilizar uma ferramenta chamada escala da fome, através dela fica fácil saber a hora de parar. 
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Vi essa imagem e pensei... Eu também me quero de volta mais não sei onde me perdi, a caminhada está sendo dura mais nesses dias difíceis estou me refazendo e um dia eu vou me ter de volta só que mais madura e com mais experiências!
Em alguns momentos da vida enxergamos as situações através de um filtro negro imposto pela dor e acabamos por achar que aquela fase ruim é a vida em sua totalidade. Não generalize, a vida são ciclos bons e ruins, viva-os!!! #psicologiahospitalar #psicologia 
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Vai ficar tudo bem.
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Bom dia!
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Psicóloga Lidiane Sarmento - CRP 05/ 50662
Atendimento em Nova Iguaçú
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Bom dia com aquela dica valiosa que a gente ama receber, compartilhar e colocar em prática não é?! 🤔
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#Repost @vencendo.o.panico with @get_repost
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Atitudes que precisam ser mudadas .
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Sou novo aqui, da uma forcinha seguindo. Quanto mais incentivo mais irei escrever. #paz #depressao #ansiedade #luta #love #instagood #photooftheday #fashion #beautifiul #like4like #viver #seguidore #followtrick #followers #happy #cute #tbt #followme #me #selfie #meme #twitter #amores #vida #arvores #biodiversidade #anjos #ajuda #abrigo
Conhecido como um dos mais valorizados e preciosos óleos essenciais, o Olíbano (Frankincense) possui benefícios extraordinários. Além de sua notoriedade no Novo Testamento, os babilônicos e assírios queimavam o Olíbano em cerimônias religiosas e os antigos egípcios usavam a resina do Olíbano para tudo, desde perfumes até pomadas para acalmar a pele. De acordo com as escrituras, foi um dos presentes dados ao bebê Jesus Cristo, junto com Mirra e Ouro. Suas propriedades relaxantes e embelezadoras são usadas para ajudar a manter a pele luminosa quando aplicado topicamente. Quando inalado ou difundido, o Olíbano promove sentimentos de paz, relaxamento, satisfação e bem-estar em geral. 
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😪 DEPRESSÃO 
As causas possíveis incluem uma combinação  de origem biológica,  psicológicas e sociais de angústia. A sensação  persistente  de tristeza ou perda de interesse  que caracteriza a depressão  pode levar a uma variedade de sintomas físicos e comportamentais. Estes podem incluir alterações no sim, apetite, nível  de energia, concentração, comportamento diário  ou auto estima. 
A base do tratamento geralmente inclui medicamentos, psicoterapia ou uma combinação  dos dois. 📍Na clínica  renovart temos um profissional psicólogo  que pode te ajudar. 💥Agende uma consulta #7335311045 / #73991965525.

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Bom dia! E aí,  será que tudo que acontece em nossas vida devemos logo catalogar como uma tragédia ou uma perda? Nem sempre aquilo que saí da sua vida vai fazer falta e nem todo relacionamento que terminámos é uma perda. Pense que talvez você estivesse em um relacionamento que te sugava e fazia mal há anos, mas por já estar acostumada com ele, não tinha coragem de terminar. E agora você tem a oportunidar de se conhecer mais e buscar por alguém que vá somar contigo. E o emprego que talvez nunca tenha sido o que você sonhou, mas você permanecia nele por ter se acomodado, agora você pode batalhar por aquele que realmente é o emprego dos seus sonhos. Não leve mais fins como tragédias.  Veja como uma oportunidade, como um recomeçou, uma chance de se refazer e buscar aquilo que te faça bem e feliz.

Psicóloga Sarah Frutuoso
Atendimento no centro de Caxias
📱(21)99607-4149

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Todos nós passamos por situações de dor e sofrimento, mas temos a escolha de erguer a cabeça e seguir em frente. ⠀
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Ao falarmos na terceira idade, entendo que ela deva ser bem vivida. 👵👴 Os problemas físicos aparecem com mais frequência e isso pode causar muito impacto podendo ser avassalador na vida de um idoso, pois remete ao fim de um ciclo, a falta de autonomia, muitas vezes os deixando vulneráveis. 
É preciso fortalecer corpo e mente para que possa desfrutar de bons momentos e ser feliz em todas as fases. 
Envelhecer pode causar um desgaste psicológico, mas não podemos associar à doença. É neste momento que devemos alimentar o amor próprio, obtendo assim um foco diferente.

Se você está nessa fase ou conhece alguém que esteja, a terapia com um psicólogo pode ajudar a melhorar a qualidade de vida.

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A educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo.
N E L S O N  M A N D E L A

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O ábaco desenvolve o "musculo cérebro" no quesito Atenção Plena. Por que ? Porque voce não consegue desviar a atenção do momento presente enquanto você realiza as atividades no ábaco, esse processo é o mesmo que ocorre na meditação, quando voce está respirando e concentrando no momento presente não desvia a atenção . A Meditação é voce estar concentrado enquanto seu cérebro está tentando desviar a atenção, voce prende a atenção na respiração no seu corpo, alma, sentidos, e o ábaco faz o mesmo processo, e ainda desenvolve raciocinio lógico e foco. A parte do seu cérebro que tange foco, concentração, atenção no presente, fortalece o músculo para o momento presente que afasta Depressões, Transtornos de Ansiedade, Síndromes, entre outras doenças "modernas" que atingem a sociedade da Tecnologia. #depressao #ansiedade #sindromedopanico #Cura #superabauru #saude #Psicologia #Introspecção #meditacao #baurucity #bauru #metodo #psicologia #fonodiologa #medico #advogado #profissionais #adultos #terceiraidade #crianças
Eu vi esse texto da @djamilaribeiro1 no dia do jogo, mas antes que eu pudesse curtir o Instagram atualizou e eu nunca mais achei🤦 massss agora achei! rs
 Acho tão importante falar sobre isso.. Ouvi e li tantos absurdos sobre essa moça no dia do jogo (vindo inclusive de outras mulheres) mas sabemos que fora do campo existem tantas outras pessoas que também estão sendo alvo de comentários preconceituosos, "piadas" extremamente ofensivas,  não se trata de mimimi se trata de milhões de pessoas que sofrem com esse tipo de piada, que estão com depressão, que deixam de viver a sua autenticidade por medo, vergonha, se trata do altíssimo número de transtornos alimentares e de imagens, do assustador número de suicídios... E é impossível não relacionar essas "piadas" e comentários à esses problemas.  Nada disso é mimimi, nunca foi,  isso sempre existiu a única diferença é que muitas dessas pessoas perderam o medo de reclamar, ganharam voz, espaço, mídia... E que gritem cada vez mais, não podemos normalizar o sofrimento, a humilhação, não podemos ri, incentivar ou fazer comentários ofensivos sobre o outro camuflado de piada, não é engraçado para ele, não deveria ser engraçado para ninguém.  Se colocar no lugar do outro não custa nada e só faz bem para ambos. 
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#psiflavialins #racismo #preconceito #djamilaribeiro #anorexia #depressao #terapia #bullying #piada #ofensivo #cabelo #transicao #aceitacao #sororidade #feminismo
Seu maior investimento é você! 
Seu maior projeto de vida, inclui você para desfrutar de tudo em que você está investindo agora. Como você se vê no #futuro, daqui a 5, 10, 15 0u 20 anos?  VOCÊ sabia; que para  trilhar todo esse caminho, é necessário que você esteja bem, não só financeiramente como desfrutando de saúde, #mental, #fisica e #emocional? 
Sim isso mesmo; pois você precisa estar bem em todos esses aspectos da sua vida!!
Você pode investir, na #pessoa mais especial da sua vida- VOCÊ ❤. Portanto ame-se,#cuide-se e invista em você mesmo.
Isso começa pela sua #saúde #mental.
Consulte um #psicologo
Por: Elisangela Pessoa-Psicologa Clinica CRP06/133418 email: consultaelipessoa@gmail.com  Atendimento na zona Sul de São Paulo- Interlagos e região.
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Á minha vó dedico toda essas falácias avazias.

#poemas #poesia #poetry #literatura #literaturabrasileira #vazio #vazioexistencial #depressao #depressãonãoéfrescura #ansiedadenãoéfrescura #ansiedad #amor
Decida mudar hoje, e mudará para sempre! .
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Mais de 29 milhões de pessoas que usam drogas sofrem de transtornos por uso de substâncias.

Hoje, 26 de junho, é o Dia Mundial de Combate às Drogas.

Ajude a divulgar essa campanha de combate ao uso nocivo de substâncias!

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Consciência é ter ciência do que está acontecendo no mundo e em si mesmo, é o que nos faz progredir, questionar  o que já existe, é a partir da consciência que as mudanças ocorrem. 
Por exemplo se questionar se determinado relacionamento o faz bem, se o caminho que está seguindo na profissão é esse mesmo. A partir da consciência passamos a tomar decisões se queremos permanecer como estamos ou mudar e evoluir.

#autoconhecimento #saude #terapia #terapiasholisticas #depressao #ansiedade
🚀Coragem uma virtude em construção .
Primeiro vamos entender o que é virtude. É a disposição de um indivíduo de praticar o bem; e não é apenas uma característica, trata-se de uma verdadeira inclinação, virtudes são todos os hábitos que levam as pessoas para o caminho do bem.
🔦Quando falamos que a coragem é uma construção, é no sentindo que a coragem não é pontual , mas sim uma atitude constante e persistente.
Temos vários ícones de coragem, no entanto, muitas vezes não conseguimos perceber a nossa virtude de coragem, como nossas atitudes diárias nos fazem construir a coragem.
☢Acreditamos muitas vezes que o desânimo, cansaço, irritação, preguiça....enfim quando acreditamos que não iremos mais a frente que não estamos tendo coragem, talvez nesse momento , temos que trabalhar em nós mesmos o autoperdão e entender que os corajosos precisam descansar também e que o medo faz parte da coragem. Portanto, não se defina por um momento de sua vida, ou uma atitude entenda que é sua vida é um filme e não apenas uma cena, e que está sendo construída a todo momento por meio de suas atitudes.
Um lembrete na entrada do trabalho. 🤔
#ipq #psiquiatria #psiquiatra #saudemental #saude #psiquiatrasp #depressao #ansiedade
A sua casa “de fora” (seu lar) reflete a sua casa “de dentro” (sua cabeça), e vice-versa. Como andam as suas casas? 🏠🧠🧹🧺
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6 FORMAS PELAS QUAIS JESUS COMBATEU A DEPRESSÃO 
Versículo do dia: E, levando consigo a Pedro e aos dois filhos de Zebedeu, começou a entristecer-se e a angustiar-se. (Mateus 26.37)

Havia várias táticas na batalha estratégica de Jesus contra o desânimo.

1. Ele escolheu alguns amigos próximos para estar com ele. “Levando consigo a Pedro e aos dois filhos de Zebedeu” (Mateus 26.37). 2. Ele abriu a sua alma para eles. Ele lhes disse: “A minha alma está profundamente triste até à morte” (Mateus 26.38). 3. Ele pediu a sua intercessão e companheirismo na batalha. “Ficai aqui e vigiai comigo” (Mateus 26.38). 4. Ele derramou o seu coração ao Pai em oração. “Meu Pai, se possível, passe de mim este cálice!” (Mateus 26.39). 5. Ele descansou a sua alma na soberana sabedoria de Deus. “Todavia, não seja como eu quero, e sim como tu queres” (Mateus 26.39). 6. Ele fixou o seu olhar na gloriosa graça futura que o esperava do outro lado da cruz. “Em troca da alegria que lhe estava proposta, [ele] suportou a cruz, não fazendo caso da ignomínia, e está assentado à destra do trono de Deus” (Hebreus 12.2). Quando ocorrer algo em sua vida que pareça ameaçar seu futuro, lembre-se disso: As primeiras oscilações da bomba não são pecado. O perigo real é ceder a elas, entregar-se, não iniciar nenhuma luta espiritual. E a raiz dessa rendição é a incredulidade: um fracasso em lutar pela fé na graça futura; um fracasso em estimar tudo o que Deus promete ser para nós em Jesus.

Jesus nos mostra outro caminho. Não sem dor, nem passivo. Siga-o. Encontre seus amigos espirituais e confiáveis. Abra sua alma para eles. Peça-lhes que vigiem e orem com você. Derrame a sua alma ao Pai. Descanse na soberana sabedoria de Deus. E fixe os seus olhos na alegria que está diante de você nas preciosas e magníficas promessas de Deus. — John Piper | Devocional Alegria Inabalável

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Se aconchegue aqui óh 🌻🤲🏽 #depressao #lutadiaria #culpa #sociedade #ansiedade #batalhas #psicologiaclinica #setting #PsicoLigado #meier #zonasul #psicologosonline #paziranir #psimai #doresnaalma #fragilidades
AGONY *Casting:@isacastilh0
*Photo: @alessandroswinerd
*Production: @en.fotografiarj
*Studio: @alquimiacursos

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Essa música é linda mano
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Se levadas a sério, fazem toda a diferença! Bora tentar?
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@domineansiedade
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Eles não sabem o que você está sentindo, eu não sei o que você está sentindo, só você sabe. Sabe aquele velho ditado “pimenta nos olhos dos outros é refresco”?! Então... se encaixa perfeitamente quando falamos de ansiedade. Falo por mim, tem dias que vem aquela sensação que parece que só vai passar se você acabar com a vida, parar por aí, se suicidar. “Isso tem que acabar!” “Eu não era assim antes, porque eu não volto a ser como eu era?!” “Será que um dia isso vai ter fim?” são esses os pensamentos que mais me cercam e eu sei que a minha dor não é equivalente com a de ninguém, cada sentimento é singular. Mas, algum dia você já pode ter se feito as mesmas perguntas, tido a mesma vontade. Lidar com depressão, ansiedade generalizada é uma luta constante que no momento que você baixa a guarda, aquilo te leva por inteiro. Tem dias que parece que parte de você vai explodir, não consegue ficar parado, só quer ficar sozinho e chorar, só. Sabe... eu nunca imaginei que passaria por isso, ainda mais no momento em que eu mais acreditava e pregava o valor e a luz que a vida tem. Que contradição. Eu costumava ajudar as pessoas e de repente eu me vi na posição de precisar de ajuda. Hoje, eu não sei se vou voltar a ser quem eu era, nem se vou chegar perto disso, mas não há um dia que eu não acorde lutando. Eu caio, levanto e assim vai... Quem sabe um dia eu não me torne uma pessoa ainda melhor, pra levar a luz e espalhar amor depois de ter passado por esse obstáculo. 
A questão é: procure ajuda! Seu problema não é menor do que o dos outros. É doença sim, e você precisa lutar pela cura disso, não dá pra simplesmente entregar assim de bandeja. Eu to aqui, sei que não preciso levar isso sozinha e nem você precisa. E se quiser conversar, estou aqui. A gente se une nessa batalha.
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É só deitar que vem mil e um pensamentos 💭 .
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Ajudar quem está com depressão a passar por esse momento também exige aprender a se conectar com elas da forma correta.

E há uma série de frases ditas para alguém que está com depressão que podem mais atrapalhar do que ajudar. Entre elas, estão:
"Você precisa sair desta e não se entregar"
"Você poderia estar melhor se reagisse"
"Se você não sair da cama isto não vai passar"
"Pense que tem pessoas que tem problemas maiores que o seu"
"Deixe de frescuras e venha conosco tomar uma no bar..."
"Vá pra academia e deixe a preguiça de lado"
"Pare de chorar à toa!"
"Isso é coisa da sua cabeça, você não tem nada demais". Ao invés disso, é possível conversar de forma com que a pessoa com depressão não sinta que seus sentimentos estão invalidados. Muito além de prestar a atenção às palavras, a chave é a empatia para valorizar os sentimentos dela sem julgá-los. Não insinuar que a pessoa é fraca por estar com depressão também é um bom jeito de conversar com ela.

Nem sempre forçar a pessoa a estar em situações em que ela supostamente ficará mais animada, como uma festa, é um jeito de ajudá-la a superar sua doença. "Ser uma boa companhia para desviar a atenção para a tristeza profunda pode ser uma saída para que a pessoa possa pensar em fazer algo para mudar a situação".
Texto adaptado de Lara Deus
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🧠Psicóloga Lorena Alves dos Santos 🎓CRP: 09/10374
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